Aanpak

Ieder van ons is de optelsom van de ervaringen die we in het leven hebben gehad. Het geheim is ontdekken hoe die ervaringen met elkaar samenhangen. Ik bied professionele begeleiding op basis van de hieronder methoden. Ik doe dit in samenwerking met de Praktijk voor integratieve psychotherapie Mundus-Ede van Noor Kleiman van Oostrum

ACT (Acceptance Commitment Therapie

ACT is een nieuwe bewezen stroming binnen de psychologie die op een aantal vlakken verschilt van andere stromingen. Het belangrijkste verschil is dat ACT niet doet aan ‘positief’ denken. Met ACT leer je anders naar gedachten te kijken. Je leert om je er op een andere manier mee te verbinden, waardoor je er minder last van hebt en je ruimte en energie overhoudt om je te richten op zaken die belangrijk voor je zijn.

ACT bestaat uit twee hoofdbestanddelen, Acceptance en Commitment.

Bij Acceptance leer je om ruimte te maken voor je vervelende gevoelens, afstand te nemen van moeilijke gedachten, om op een andere manier naar jezelf te kijken en je aandacht te richten op het hier en nu. Dit zijn vaardigheden die je helpen om niet meer zo snel vast te lopen in je obstakels.

Bij het Commitment deel ga je investeren in jezelf. Je gaat op zoek naar dat wat jij echt belangrijk vindt. Wat zijn jouw waarden en waar word jij gelukkig van? Als je dit helder hebt ga je acties uitzetten in dingen die er voor jou echt toe doen.
Door vaardigheden te leren op deze twee hoofdbestanddelen zorg je voor psychologische flexibiliteit.

Maak een afspraak

Integratief counselor

Counseling, wat letterlijk ‘begeleiden’ betekent, is een effectieve vorm van hulpverlening. Innerlijke conflicten worden aangepakt en onderliggende blokkades opgeruimd. Door middel van gesprekken worden problemen snel inzichtelijk gemaakt.

Hierbij kijken we vooral naar de gevoelsmatige kant van problemen, dus wat het met jou doet, en de communicatieve kant ervan, hoe je er mee omgaat. Wanneer je meer inzicht hebt in hoe het komt dat je in deze situatie zit kun je gevoelens ook beter een plek geven. Je begrijpt immers hoe het komt en welk effect het heeft gehad op jou en je omgeving. Vervolgens ga we samen werken aan een betere manier van het omgaan met deze problemen.

Deze aanpak is integratief, dat betekent dat er naar de mens als geheel gekeken wordt, dus vanuit de lichamelijke, emotionele, gedragsmatige, sociale, cognitieve en spirituele dimensie.

Het verschil met een psychotherapeut is dat deze gespecialiseerd is in problemen die nog dieper geworteld zijn. Daarbij kun je denken aan innerlijke conflicten met de nodige dissociatie tussen de verschillende persoonlijkheidsdelen of aan traumaverwerking. Dit deel kan worden opgepakt door de Praktijk voor integratieve psychotherapie Mundus van Noor Kleiman van Oostrum.

Maak een afspraak